[VAATA JÄRELE] Läbipõlemine töökohal: kuidas ära tunda, ennetada ja taastuda? • Visionest

Läbipõlemine on aina süvenev probleem nii Eestis kui ka mujal maailmas. Saavutusvajadus, suured ootused eesmärkidele ja kestev tööstress ei kipu järele andma.

Hiljutises podcast’is arutasid TalTechi nooremteadur Mari-Liis Ivask ja läbipõlemise kogemust jaganud Irmeli Rand, millised märgid sellele seisundile viitavad ning kuidas seda ennetada ja ületada.

“Oluline on kuulata iseenda keha ja vaimu ning enne läbipõlemist märgata varajasemaid märke, nagu väsimus, ärrituvus või motivatsiooni puudumine.”

Saatejuhi Rain Resmeldt Uuseni juhtimisel käsitleti teemat põhjalikult, tuues esile nii teaduslikud vaatenurgad kui ka isiklikud lood.

Läbipõlemine ei ole uus teema. Seda on uuritud 80ndatest alates ja uuringud on tõusvas trendis – aasta aastalt üha enam. Läbipõlemine juhtub siis, kui inimene kogeb pikka aega rohkem tööga seotud nõudmisi, kui tal on ressursse nendega toimetulekuks.

Töönõudmised on kõik need töö aspektid, mis vajavad töötajalt pidevat pingutust – näiteks:

• suur töökoormus,
• ajasurve,
• emotsionaalselt kurnav töö (nt suhtlus klientide, patsiendid),
• töö-ja eraelu konfliktid,
• ebakindlus või pidevad muutused (nt seoses digitaliseerimisega).

Tööressursid aitavad inimesel toime tulla ja taastuda. Need võivad olla:

• sotsiaalne tugi kolleegidelt ja juhilt,
• kontroll ja otsustusvabadus oma töö üle,
• tunnustus ja tagasiside,
• võimalused õppida ja areneda,
• töö tähenduslikkus.

“Tööandjal on seadusandluse järgi kohustus tagada psüühiline ning füüsiline ohutus, sh ennetada läbipõlemist ning toetada töötajate vaimset tervist.”