Vaata järele ka toimunud veebiseminari!
Eriti haavatavad on need töötajad, kes on pühendunud ja kohusetundlikud, kuid töötavad suure surve all ning kellel puudub toimetulekuks piisav tugi ja taastumisvõimalused.
Töönõudmised võivad olla suur töökoormus, ajasurve, emotsionaalselt kurnav suhtlustöö (nt klientidega või patsientidega), pidevad muutused töös – näiteks seoses digitaliseerimisega – või töö- ja eraelu vahelised konfliktid.
Kui pingeline periood kestab pikemat aega, võivad selle tagajärjeks olla vaimne ja füüsiline kurnatus, tunne, et ei saada enam tööga hakkama ja ükskõiksus töö suhtes.
Selle tasakaalustamiseks on oluline roll tööressurssidel – ehk neil teguritel, mis aitavad töötajal koormusega toime tulla ja taastuda. Tööressurssideks võivad olla toetavad suhted kolleegide ja juhiga, võimalus oma töö üle otsustada, tunnustus ja tagasiside, samuti õppimis- ja arenguvõimalused ning töö tähenduslikkus.
Lisaks toetavad toimetulekut ka isiklikud ressursid, nagu enesekindlus, optimism ja head toimetulekuoskused, mis aitavad stressiolukorras paremini hakkama saada.
Taastumine läbipõlemisest on individuaalne ja võib võtta mitu kuud või isegi aasta.
Tähtis on, et tööle naastes oleksid töötingimused ja töötaja enda hoiakud muutunud – vastasel juhul võib läbipõlemine korduda. Eestis on haiguslehel olles võimalik alates 60. päevast naasta tööle kohandatud tingimustel – näiteks osalise tööajaga või kergema tööga. Kuid see eeldab töötaja ja tööandja omavahelist usaldust ja kokkulepet.
Kuigi läbipõlemisest rääkimine on oluline, et teadlikkust tõsta, on veelgi olulisem selle ennetamine.
Tööandjatel on seaduslik kohustus tagada töötajatele ohutu ja tervist hoidev töökeskkond, mis hõlmab ka psühhosotsiaalsete riskide hindamist ja juhtimist. Üha rohkem tööandjaid pakub töötajatele individuaalset psühholoogilist nõustamist, kuid oluline selle teemaga tegeleda ka organisatsiooni ja juhtimise tasandil.
Vaja on süsteemset lähenemist: toetavat juhtimist, meeskonnakultuuri ja teadlikkust.
Vaimse tervise teemadega kaasneb endiselt palju stigmat ja paljud inimesed ei julge oma muredest rääkida. Kuid just avatus, hoolivus ja üksteise toetamine aitavad luua keskkonna, kus inimesed tunnevad end turvaliselt ja väärtustatuna.
Seega – rääkige oma muredest, kuulake teisi ja ärge unustage: vaimse tervise eest hoolitsemine pole nõrkus, vaid tugevus.