Elisa
juhtimine
“Eesmärgid aitavad motivatsiooni kõrgel hoida. Väga raske on teha sporti või püüda üleüldiselt elus midagi, kui sa ei tea täpselt, mida sa püüad,” selgitab Kaido Leesmann, kelle sõnul aitab eesmärkide seadmine hoida selget suunda, struktuuri ja ka entusiasmi.
Jõutõstmise maailmameister ja SK Reval Sport jõusaali peatreener Kaido Leesmann teab, mida tähendab sihikindel tegutsemine. Ta on 54-kordne Eesti meister ja 5-kordne Euroopa meister jõutõstmises, mees, kes on püstitanud 122 Eesti rekordit ning lisaks ka esimene eestlane, kes on ametlikult rinnalt 300 kg surunud.
Just see “sisemine põlemine” on Kaido sõnul üks olulisemaid elemente oma eesmärkide suunas liikumisel. “Minu eesmärgid peavad minuga iga päev kaasas käima. Kui need on piisavalt suured ja põnevad, et minus iga päev elevust tekitada, siis on mul ka lihtsam nende poole liikuda.”
Kuigi unistusi on igaühel, siis Kaido tõdeb, et sageli ei vormista inimesed oma unistusi eesmärkideks, kuid see ongi elu loomulik kulg. “Me ei jõuaks kõiki oma unistusi alati püüda. Vahel on neid lihtsalt liiga palju, mistõttu on oluline otsustada, millised neist unistustest on väärt püüdmist ning millistest võiksime hoopis lahti lasta, et saaksime nende olulisemate unistuste suunas liikuma hakata.”
Selleks, et otsustusprotsess kulgeks ladusamalt, soovitab Leesmann endalt küsida:
1. Kas ma teen seda enda pärast või selleks, et teistele midagi tõestada?
2. On mul seda reaalselt ka vaja? Mida see mulle annab või muudab, kui ma selle saavutan?
“Kui sa leiad nendele küsimustele enda jaoks ammendavad vastused, siis saadki oma unistuste suunas liikuma hakata ja need konkreetseteks ja mõõdetavateks eesmärkideks jaotada,” soovitab Leesmann.
Leesmanni saavutused räägivad enda eest – ta on kõike, millest räägib, ka ise praktiseerinud. 2,5 aastat planeerimist ja treenimist viisid ta kaua oodatud eesmärgini – olla esimene eestlane, kes on surunud 300 kg rinnalt. “Selle konkreetse unistuse realiseerimine venis minu jaoks pikemaks kui algselt planeerinud olin ja see ongi elu reaalsus – vahel tunduvad mõtted peas või plaanid paberil palju ilusamad, kui nad reaalsuses on,” meenutab Kaido. Sellest hoolimata viis järjepidev töö eesmärgi saavutamiseni.
Mis sind hommikul voodist välja ajab?
Ka rahvusvahelise suurmeistri tiitli saavutamine kabes ja maailmarekord jõutõstmises nõudsid Kaidolt kindlat meelt, plaanide kohandamist ja suurt pühendumist. “Ühine faktor kõikide nende eesmärkide saavutamise juures on minu jaoks olnud see, et ma ei ole kunagi alla andnud. Selle vältimiseks tuleb iseennast pidevalt analüüsida ja küsida endalt: kas minu eesmärgid on saavutatavad või peaksin need hetkel jaotama hoopis väiksemateks vahe-eesmärkideks? Ega allaandmisest ei ole minu jaoks harjumus saanud? Kas ma saaksin teha rohkem, kui seni teinud olen?”
Lisaks pidevale eneseanalüüsile soovitab Leesmann alustada esmalt väikestest eesmärkidest. “Näiteks võid seada endale eesmärgiks, et hoiad kuu aega järjest iga päev oma töölaua puhtana. Kui oled selle saavutanud, siis saad tunda juba väikest võidurõõmu, mille najalt järgmise sammuni liikuda. Kui aga jätad selle pooleli, on see peeglisse vaatamise koht.”
Võitjamentaliteet sünnib Kaido sõnul just väikestest igapäevastest võitudest. “Suured ja võimsad unistused on need, mis meid hommikuti voodist välja aitavad, aga mida rohkem kogeme me elus väikeseid võite, seda suurema tõenäosusega hakkame me uskuma, et suudame saavutada ka enda kõige suuremad eesmärgid.”
Kaido Leesmanni 6 sammu ja soovitust eesmärkide saavutamiseks:
1. Eesmärgi selge sõnastus – sa pead täpselt aru saama, mille nimel sa tööd teed.
2. Ajakava – kui sul puudub tähtaeg ja vahefinišid, siis muutub plaan määramatuks.
3. Igapäevane tegevuskava – koosta endale päeva-, nädala- ja kuuplaanid
4. Vaata üle oma harjumused ja takistused – kaardista, millised on sinu harjumused, mida peaksid oma eesmärgi saavutamiseks muutma.
5. Aruandlus – kirjuta üles kõik, mis teekonnal eesmärgi saavutamiseni toimub. See aitab end paremini analüüsida.
6. Entusiasm – sinu eesmärk peab sind sütitama, vaid nii saad sa selle ka saavutada.
